预防肺癌的6大方法

肺癌又称原发性支气管肺癌，是一种很常见的恶行肿瘤，死亡率与发病率接近，高发年龄为40~60岁。大家都知道吸烟有害健康，肺癌的发生的确与吸烟有关系。吸烟会使患肺癌的几率大大增加，吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者患肺癌的几率高18.4倍。吸烟者易得肺癌，并不是说吸烟者都一定会得肺癌，而不吸烟者就一定不会得肺癌。肺癌的发生是多因素共同作用的结果，如吸烟、被动吸烟、职业暴露、大气污染、家族遗传等。预防肺癌的关键在于养成并坚持良好的生活习惯。

资料图（供图/视觉中国）

下面介绍几种预防肺癌的方法。

1、禁止和控制吸烟

肺癌的发病主要原因就是由于长期的吸烟，戒烟是预防肺癌最有效的方法。越早戒烟，肺癌发病率降低越明显。除了主动戒烟之外，同时还要避免吸二手烟。不去主动吸烟，也不要被动吸烟。

2、保持健康开朗的心态

客观的致病因素固然重要，但是我们更应该关注我们的心态，开怀一笑，快乐每一天。让自己保持好心情，不是没有缘由的。人的情绪一旦低落，身体的免疫力就会下降，让病毒有机可乘。

3、多吃新鲜蔬果

每天新鲜蔬菜和水果必不可少，水果有降低胆固醇、预防便秘、抗氧化、促进心脏健康等诸多好处，可以有效地帮助预防癌症。每一种水果的量少一点，种类多一点。

4、远离放射物

在有毒有害环境下作业时，应做好防护措施，减小职业危害；避免室内烟尘和装修污染，并注意厨房的良好排风；此外，应远离放射物。

5、多运动

从自身做起，增加身体抗击肺癌攻击的能力，比如多锻炼，每天早上争取十五到二十分钟的扩胸和肺功能的锻炼，这样可以很好的排污清浊，预防肺癌的发生。

6、定期体检

预防肺癌，重视体检，咳嗽是肺癌患者最早和最常见的症状。由于起病时常类似感冒或支气管炎，故易被忽视。因此，凡以往无慢性呼吸道疾患的人，尤其是40岁以上者，经过积极治疗，咳嗽持续三周以上不止，应警惕肺癌可能，须作进一步检查。